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ホットヨガとは

皆さんは、今話題のホットヨガをご存知ですか？

ホットヨガは従来のヨガのカリキュラムに加え、室温４０度、湿度５５％の環境の中で
ヨガを行うことにより、発汗を促し、新陳代謝を高め、血行改善やデトックス（解毒）
効果を得ることができる新しいヨガです。

ストレス解消にも効果が高いエクササイズとして注目を集めています。

通常のヨガに比べて体温の上昇が早いので、
より身体を柔かく動かすことができ、初心者でもポーズをとりやすいのが特徴です。

ホットヨガの効果

血行が促進されるということは、
女性の普遍的な悩みである冷え症の解消にも効果があります。

また、新陳代謝が高まることで、体脂肪の燃焼率も上がります。
体脂肪の燃焼率が上がるということは、すなわち痩せやすい体質になるということ。

それにサウナと同様の効果がありますので、
短時間で非常に高いエネルギー消費が見込めます。

サウナは通常、汗をかいて体内の水分が出て、その分体重が軽くなるだけで、水を
飲めばまた体重が戻ってしまうと考えている方が多くいますが、実はそうではありません。

サウナに入っていると体に負担がかかりますよね？
その負担は運動をしたときに得られる効果と同じなのです。

ホットヨガは、ヨガの効果を得ると同時に、
サウナで得られる効果もある、非常にお得なエクササイズなのです。

それでは、より詳しくホットヨガについて知るために、
次のページでは、ホットヨガの口コミ情報を見ていくことにしましょう。